Kuzda bolalar salomatligini qanday saqlash mumkin — SSV tavsiyalari

O‘zbekiston Sog‘liqni saqlash vazirligi Toshkent shahar sog‘liqni saqlash boshqarmasi bosh pediatri Dilobar Hidoyatovaning kuzning sovuq kunlarida bolalar salomatligini saqlash bo‘yicha maslahatlarini e’lon qildi.

Gigiyena

Bolalar maktab, bog‘cha va jamoat transportida ko‘plab odamlar bilan aloqada bo‘ladi, bu esa viruslarning tarqalishi uchun qulay sharoit yaratadi. Shu munosabat bilan mutaxassis quyidagilarni maslahat beradi:

• ovqatlanishdan oldin va keyin, shuningdek, hojatxonadan chiqqandan keyin qo‘llarni sovunlab yuvish;
• o‘tkir respirator virusli infeksiyalar (O‘RVI) bilan og‘rigan bemorlar bilan yaqin aloqada bo‘lmaslik.
• Shuningdek, bola har kuni yuzini, qo‘lini yuvishi, kuniga ikki marta tishini yuvishi, kiyimlarini almashtirib turishi kerak.

Shuningdek, mutaxassis kasallik paytida ko‘chaga chiqmaslikni tavsiya qildi, chunki kuz kelishi va harorat pasayishi bilan gripp va O‘RVI viruslari havo-tomchi yo‘li bilan tarqaladi. Agar bolada shamollash alomatlari paydo bo‘lsa, u boshqalarga yuqtirmaslik uchun uyda qolishi kerak.

Kiyim

Kuz-qish davrida ob-havo tez-tez o‘zgara boshlaydi. Mutaxassis maslahat berdi:

• mavsumga qarab kiyinish — juda oson emas, lekin juda issiq ham emas;
• ho‘l kiyimda yurmay, darrov almashtirmoq

Ovqatlanish va immunitet

Bolaning immunitetini mustahkamlash uchun uning ovqatlanishini kuzatib borish muhim. Ovqat ratsionida quyidagilar bo‘lishi kerak:

• ko‘proq mevalar, sabzavotlar, ko‘katlar, sut va baliq mahsulotlari, tovuq go‘shti, tuxum, dukkaklilar;
• zanjabil, limon, asal qo‘shilgan isituvchi ichimliklar;
• shirinliklar, gazlangan va energetik ichimliklar, chipslar va suxarilarni istisno qilish maqsadga muvofiq.

Uyqu va dam olish rejimi

Maktab yoshidagi bolalarga kuniga 8−10 soat uxlash tavsiya etiladi. Bu immunitetni mustahkamlaydi va o‘zlashtirishni oshiradi. Shuning uchun:

• bolalarning erta uyquga yotishi va yotishdan oldin gadjetlardan foydalanmasligini nazorat qilish muhim;
• bolani bir vaqtda yotish va turishga o‘rgatish maqsadga muvofiqdir.

Avvalroq Markaziy Osiyo davlatlari bolalarni birgalikda himoya qilishni boshlashi haqida xabar berilgan edi. Yevropa Ittifoqi va Markaziy Osiyoning bola huquqlari bo‘yicha vakillari Toshkentda forum o‘tkazdi.