Узбекистанцам рассказали, что поможет лучше засыпать и укреплять здоровье

Полезная привычка также положительно влияет на ментальное здоровье.

В Министерстве здравоохранения рассказали о пользе езды на велосипеде.

Ведомство отметило, что езда на велосипеде не только положительно влияет на правильное формирование фигуры человека, но и на общее самочувствие организма. Специалисты перечислили, что укрепляет и с чем помогает такая тренировка.

Сердечно-сосудистая система

Езда на велосипеде значительно снижает риск тяжелых сердечных заболеваний, нормализуя частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Мыщцы

Физическая активности такого рода заставляют мышцы активно двигаться и находиться в тонусе. В результате увеличивается общая физическая сила и выносливость.

Пищеварение

Вращение педалей ускоряет обмен веществ и стимулирует аппетит, что улучшает обмен веществ в организме. Также ускорение обмена веществ приводит к быстрому перевариванию пищи и отсутствию накопления жира в организме.

Варикозное расширение вен

Велосипед очень полезен для людей, склонных к варикозному расширению вен. Во время этой тренировки кровь начинает активно циркулировать по венам без застоя. В результате варикозное расширение вен предотвращается.

Опорно-двигательного аппарата

Езда на велосипеде увеличивает прочность костей и значительно снижает риск развития таких заболеваний, как артрит.

Cон

Эта физическая активность положительно влияет на качество сна. С его помощью можно легко заснуть и хорошо отдохнуть во время сна. Кроме того, постоянная езда на велосипеде способствует выработке организмом гормонов эндорфинов. Это может помочь улучшить настроение и уменьшить стресс, депрессию и беспокойство.

Иммунитет

Люди, которые регулярно проводят свободное время на велосипеде, значительно повышают способность организма бороться с инфекциями. При этом велосипедисты меньше страдают от сезонных вирусных заболеваний.

Кровообращение

Физические нагрузки на свежем воздухе вызывает улучшается кровообращение, снабжение клеток кислородом и другими питательными веществами. Это уменьшает количество токсинов, увеличивает количество кологена и предотвращает преждевременное старение кожи. В результате кожа выглядит чистой и здоровой.

Одним словом, можно вести здоровый и активный образ жизни, сделав ежедневную езду на велосипеде привычкой, — говорится в сообщении.

Читайте также: Как спасти ребёнка от смерти летом — ответы ГУВД.

NOVA24 — LIVE в Telegram
Коротко о главном в режиме реального времени