2 июля 2023, 20:01Узбекистан

Чем лучше всего утолить жажду — ответ Минздрава

Кроме напитков могут помочь и различные продукты.

Минздрав рассказал узбекистанцам, какими напитками лучше утолять жажду в жару.

В жаркие дни организм человека теряет много жидкости. В это время крайне важно восстанавливать водный баланс и не приводить к обезвоживанию.

Самым предпочтительным напитком остаётся вода, кроме неё рекомендуется пить травяные чаи, например, мятные или ромашковые. Также хорошо подходят соки из кислых фруктов и ягод.

Среди кисломолочных продуктов специалисты особо выделили айран, который, помимо утоления жажды, имеет целый список полезных свойств:

очищает кишечник;
улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
благотворно влияет на иммунную и нервную системы.

Доказано, что люди, которые часто пьют айран, меньше болеют дисбактериозом, — Минздрав.

Не обязательно утолять жажду лишь напитками, для этого хорошо подходят некоторые продукты: огурцы, сельдерей, апельсины, арбузы и дыни.

Среди блюд выгодно отличается окрошка, которая прекрасно утоляет жажду, при этом будучи богатой необходимыми микроэлементами и витаминами.

Стоит учитывать, что летом продукты питания и напитки быстро портятся. Особую опасность представляют торговцы айрана и других домашних изделий на рынках и обочинах дороги, чья продукция может быть опасной для здоровья, — Минздрав.

Напомним, что ранее Минздрав предостерег узбекистанцев от долгого нахождения под солнцем. Доктор медицинских наук рассказала, какие заболевания может вызвать длительное облучение ультрафиолетом.