16 июля 2024, 07:45 •Узбекистан

Почему нельзя пить холодную воду летом?

В Минздраве рассказали, как ледяные напитки влияют на уровень стресса в организме.

В Минздраве рассказали узбекистанцам, почему не стоит пить холодную воду в жаркую погоду.

По словам заместителя директора Национального медицинского центра Акмаля Рахматуллаева, в жаркие дни следует избегать ледяной воды и продуктов, потому что при высоких температурах организм имеет свойство естественным образом охлаждаться. По этой причине человек активно потеет в жару. Однако при употреблении холодной воды в это время года организм, прежде всего, вынужден его нагревать, расходуя много энергии. В результате тело становится горячее, а не холоднее, что является стрессом для организма.

Точно так же для переваривания мороженого или других продуктов, богатых белком, организму необходимо выделять много тепла. То есть сначала организм должен нагреть ледяной продукт, попавший в желудок, до нормальной температуры. Этот процесс напрягает организм, вызывая повышение температуры. В результате возникает сильное чувство усталости и вялости. Также возникают боли в области головы или сердца. Кроме того, употребление холодной воды во время потоотделения сужает кровеносные сосуды, вызывая спазм и замедляя процессы переработки пищи в организме.

При употреблении ледяных напитков с жирной пищей организму становится труднее усваивать жир, что очень опасно для здоровья. Кроме того, низкотемпературные продукты снижают иммунитет, блокируя выработку ферментов, необходимых для пищеварения. Это также может вызвать простуду, стенокардию и другие заболевания носоглотки.

Также важно помнить, что некоторые продукты вызывают нарушение функции почек и ускоряют процесс выделения мочи. Это вызывает обезвоживание организма, в частности арбуз, манго, укроп, сельдерей и спаржа.

Употребление острого перца, в котором содержится капсаицин, некоторое время он согревает тело. Однако острая пища в жару может ухудшить состояние организма, поскольку перец вызывает сильное потоотделение на теле. В результате организм теряет значительное количество воды. Помимо этого, в жару не рекомендуется употреблять газированные, энергетические и алкогольные напитки, кофе.

Ранее Минздрав рассказал узбекистанцам, чем плавание полезно для организма. Специалисты приравнивают полчаса плавания к часу занятий в тренажерном зале.