Доктор медицинских наук Севара Фахрутдинова дала свои рекомендации.
Фото: Ситуативное
Своевременно назначенные лечебные процедуры, диета и здоровый образ жизни при сахарном диабете предотвращают развитие диабета в 58% случаев, сообщает пресс-служба Минздрава.
Доктор медицинских наук Севара Фахрутдинова дала следующие рекомендации для лечения диабета:
физическая активность. Ходьба пешком 2-3 км (5000 шагов) каждый день по 30-60 минут, не реже 5 раз в неделю, подъем по лестнице, езда на велосипеде, танцы, плавание;
правильное питание в умеренных количествах. Белки, в том числе растительные, чаще употребляют овощи, богатые клетчаткой, снижают калорийность пищи до 1500 ккал в день, сокращают потребление углеводов, то есть сладостей, фаст-фуда, газированных напитков, ограничивают потребление жиров на 30-35% от общей калорийности пищи;
правильная организация дня. Неправильный режим сна может повлиять на уровень сахара в крови, что может привести к повышению аппетита и увеличению веса. Рекомендуется спать в среднем 7-8 часов в сутки;
отказ от вредных привычек. Бросьте курить табак, воздержитесь от употребления алкоголя. Принимая во внимание тот факт, что острые алкогольные напитки содержат много калорий, людям с ожирением, сахарным диабетом не следует их употреблять;
стресс и перенапряжение. Стресс и хроническая усталость могут вызвать гормональные изменения в организме. Это вызывает различные проблемы с метаболизмом сахара.
Сообщается, что при сахарном диабете о том, какие лекарства следует принимать для лечения этого заболевания, даются семейным врачом или эндокринологом после постановки точного диагноза.