16 июня 2023, 22:01 •Узбекистан

В МЧС поделились рекомендациями перед аномальной жарой

Специалисты рассказали, почему пить холодную воду — не самая лучшая затея.

16 июня в пресс-службе МЧС опубликовали рекомендации для узбекистанцев на фоне скорого наступления аномальной жары.

17-19 июня узбекистанцы столкнутся с 45 градусной жарой и сильным ветром, о чем экстренно предупредил Узгидромет.

При высокой температуре воздуха следует носить светлую воздухопроницаемую одежду, желательно из хлопковой ткани, крайне желателен головной убор, чтобы избежать солнечного удара.

Передвигаться по улице следует не спеша, стараясь выбирать наиболее тенистые маршруты. В самое жаркое время, с 12:00 до 16:00, лучше не выходить на улицу. Движение необходимо, сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.

Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. Включите в рацион холодные блюда, фрукты, овощи. О молочных продуктах хотелось бы сказать отдельно — не надо приобретать их в сомнительных ларьках, с истекающим сроком годности или давать им нагреваться на солнце, — МЧС.

Для утоления жажды лучше всего подходит обыкновенная вода, которая должна быть комнатной температуры. А попытка охладиться ледяной водой — самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.

В условиях жары нужно обязательно солить еду, так как при сильном потоотделении человек теряет достаточно большое количество натрия. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед употреблением большего количество соли.

В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас.
Обычно в кондиционерах обитает масса бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводят к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии, — МЧС.

Также в МЧС напомнили, что в период сильной жары возрастает вероятность пожаров, с чем также стоит быть осторожными.

Ранее диетолог перечислила продукты для защиты от ультрафиолета. Пользу организму обеспечивает пигмент-антиоксидант, который особенно полезен людям с родинками и повышенным риском рака кожи.

Читайте также — Тонировка, бензин, охлаждение: Автомобилистам дали советы, как защитить себя и машину в жару. Водителям также напомнили, что детей и животных нельзя оставлять в салоне.