30 августа 2024, 07:45 •Узбекистан

Как укрепить иммунитет к осени, — ответ Минздрава

В ведомстве дали узбекистанцам несколько рекомендаций.

В Минздраве рассказали узбекистанцам, какие продукты помогут укрепить иммунитет.

По словам представителей ведомства, употребление в пищу молотого перца способствует укреплению здоровья и повышению иммунитета, поскольку в нем фитонцид, который препятствующих развитию болезнетворных бактерий, вирусов и паразитов.

Кроме этого, люди давно используют его в народной медицине благодаря своим антибактериальным свойствам. Также он борется с воспалением, способствует отхождению мокроты. При добавлении в пищу молотый перец способствует улучшению работы желудочно—кишечного тракта и снижению уровня сахара в крови.

Далее идут лук и чеснок. Эти два продукта необходимо регулярно включать в рацион, особенно во время сезонных простуд, чтобы укрепить иммунитет.

Следующим продуктом идет имбирь, который обладает свойством предотвращать и защищать от вирусов, а также очень полезен для уменьшения тошноты у беременных. Для этого очищенный имбирь вместе с кожурой смешивают с лимоном, чтобы получилась паста. Затем его смешивают с небольшим количеством меда, раскладывают по маленьким формочкам и ставят в холодильник. Когда его пьют в виде чая, он быстро повышает иммунитет.

Горчица также является природным антибиотиком, которая содержит фитонциды.

Редис является природным антисептическим средством, обладает дезинфицирующими свойствами. Кроме того, его частое употребление укрепляет иммунную систему.

Клюква стимулируя отток желчи. Одним из способов его употребления является приготовление из него десерта или напитка в замороженном и измельченном виде.

Морковный сок. Он содержит полезные вещества и витамины, такие как селен, фосфор, магний, йод, которые улучшают кровообращение в организме и повышают иммунитет. Кроме того, морковный сок помогает снизить температуру и убить бактерии во рту.

Ранее заведующая отделением Республиканского специализированного детского научно-практического медцентра Динора Достмухаммедова рассказала, какое количество болезней детей в год вызывает опасение. Эксперт отметила, что у большинства людей складывается мнение об иммунитете, как о щите, который спасает организм от проникновения инфекций, что не совсем так.