Узбекистанец в Стамбуле скончался после землетрясения, по данным генконсульства, мужчина находился на верхнем этаже здания и умер от сердечного приступа, который мог стать следствием сильного испуга во время толчков, сейчас работники генконсульства работают над отправкой тела покойного на родину.Как уберечь себя от грязного воздуха?
Редакция NOVA24.uz привела актуальные советы на фоне ежедневного повышения концентрации пыли.
Последняя неделя января 2025 года запомнится жителям Ташкента постоянным пребыванием столицы в списке самых загрязненных городов мира. Редакция NOVA24 решила напомнить несколько советов, как защититься от опасной пыли РМ2.5.
Ситуация с воздухом настолько ухудшилась, что пользователи соцсетей начали публиковать фотографии с хэштегом «Нам нужен чистый воздух», хотя проблема качества воздуха и большого количества частиц РМ2.5 в атмосфере столицы присутствует относительно давно. Несмотря на то, что Ташкент уже переживал попадание в список самых грязных городов мира, ситуация 28 января достигла своего пика: концентрация опасной мелкодисперсной пыли в воздухе Ташкента превысила норму ВОЗ в 44 раза.
Как защититься от грязного воздуха?
Следующие советы могут помочь защититься от пагубного влияния мелких частиц на организм.
Маски
В моменты особо сильного загрязнения можно прибегнуть к использованию респираторов на улице. При этом рекомендуется использовать маски класса защиты N95, KN95 или выше. Также маска должна плотно прилегать к лицу и не пропускать воздух по краям.
Герметизация помещений
Когда за окном концентрация РМ2.5 превышает всякие нормы, необходимо закрыть окна и двери. При ощущении запаха пыли внутри дома необходимо избегать традиционного проветривания, так как это только усугубит ситуацию.
Фильтрация воздуха
Немаловажным фактором становится очищение воздуха в помещении. Для фильтрации воздуха в помещении можно установить воздухоочистители с HEPA-фильтрами, которые способны улавливать мелкие частицы. При этом необходимо следить за регулярной заменой фильтров. Также стоит использовать увлажнители воздуха и поддерживайте влажность на уровне 40–60%.
Активность на улице
При повышении уровня частиц РМ2.5 в воздухе стоит ограничить пребывание на улице. Также не рекомендуется заниматься физическими активностями, которые учащают дыхание, что, в свою очередь, повышает количество попадающей в организм пыли.
Чистота и ЗОЖ
После нормализации концентрации пыли в воздухе стоит сразу провести влажную уборку дома, так как даже мельчайшая пыль может оседать на предметах интерьера. Особое внимание стоит уделить коврам, шторам и мягкой мебели, которая собирает пыль. Важным аспектом здоровой жизни также является поддержка иммунитета, правильное питание и занятия физической активностью. Стоит чаще употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, пить больше воды.
Читайте также: Чем опасны для человека частицы РМ 2.5? Редакция NOVA24 разобралась, какие группы людей более подвержены мелкодисперсной пыли.
{"success":true,"data":{"items":[]}}