18 апреля 2024, 12:55 •Узбекистан

Как побороть ожирение — ответ Минздрава

Избыточный вес может привести к преждевременной смерти.

18 апреля в пресс-службе Министерства здравоохранения напомнили узбекистанцам о вреде лишнего веса для здоровья.

Ожирение – сложное хроническое заболевание, чрезмерное накопление жировой ткани в организме отрицательно влияет на здоровье. В результате повышается риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также негативных последствий для опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции.

Также из-за ожирения увеличивается риск развития некоторых видов рака. Избыточный вес влияет на подвижность, качество жизни и сна.

Избыточный вес и ожирение возникают в результате дисбаланса между потреблением энергии и её расходом: люди едят много, совершая мало физической активности.

В большинстве случаев ожирение — это многофакторное заболевание, которое могут вызвать, в том числе, экологические и психосоциальные факторы, а также генетическая предрасположенность, — Минздрав.

Ожирение может стать причиной преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, неврологических заболеваний, хронических заболеваний органов дыхания и пищеварения.

Избыточный вес в детском и подростковом возрасте может привести к развитию диабета второго типа и сердечно-сосудистые заболевания. Детское ожирение увеличивает склонность человека к полноте во взрослом возрасте.

В Минздраве отметили, что склонность к полноте можно снизить ещё в тот момент, когда ребёнок находится в утробе матери, а также в первые годы жизни. Для этого необходимо соблюдать пищевой режим во время беременности. Кормить ребёнка грудным молоком стоит минимум до шести месяцев, по возможности нужно растянуть этот период до двух лет.

После нужно приучить ребёнка к здоровому питанию, полноценному сну и физической активности. Параллельно нужно ограничивать время перед гаджетами или телевизором.

Главное в борьбе с лишним весом — снижение потребления калорийных продуктов, особенно содержащих сахар, а также устранение причин переедания.

Стоит отметить, что каждый пятый узбекистанец страдает ожирением. Почти у половины населения завышен холестерин, среднее потребление соли многократно превышает нормы.

Ранее специалисты дали простые советы для людей с лишним весом и ожирением. На плов, картошку и лепешки налегать не стоит.

Также ученые установили, что использование телефона ночью ведет к набору веса и ожирению. Специалисты поделились рекомендацией, как снизить вредное воздействие от гаджетов.