Использование телефона ночью ведет к набору веса и ожирению
Специалисты поделились рекомендацией, как снизить вредное воздействие от гаджетов.
![Использование телефона ночью ведет к набору веса и ожирению](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/01/photo_2024-01-25_11-19-30-e1706164528237.jpg)
Ученые из Тюменского медицинского университета России доказали связь между использованием гаджетов и развитием ожирения, сообщеат пресс-служба Минздрава.
Всему виной синее излучение от экранов телефонов, компьютеров и других экранов. Свет в этом спектре препятствует выработке в организме мелатонина — «гормона сна», который вырабатывается в ночное время. Мелатонин влияет на работу биологических ритмов, его недостаток приводит к нарушению обмена веществ и последующему набору веса.
Свет синего спектра опасен только вечером и ночью. Использование смартфонов в темное время суток негативно влияет на активность глаз и головного мозга. Теперь также есть информация об их участии в метаболических процессах, — сказал профессор Денис Губин
Специалисты порекомендовали использовать после 21:00 специальные режимы для чтения или ночи, которые поддерживают большинство экранов, что поможет уменьшить воздействие синего света. Также нужно следить за тем, чтобы в помещение не попадал уличный свет.
Мелатонин максимально вырабатывается в организме человека с полуночи до 5:00 утра. Кульминацией этого процесса является время около 02:00 ночи. Избыток света тормозит его образование, снижение освещенности повышает синтез и секрецию гормона.
Ранее ученые нашли способ, как уменьшить осложнения от бессонницы. Недостаток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 69%.
Напомним, что каждый пятый узбекистанец страдает ожирением. Почти у половины населения завышен холестерин, среднее потребление соли многократно превышает нормы.
Материалы по теме:
Минздрав обратился к узбекистанцам на фоне сильной жары На месте коронавирусной больницы «Зангиота-2» построят детскую лечебницу «Лекари» посоветовали узбекистанцам есть червей: Минздрав обратился с предостережением Узбекистанцам напомнили, зачем часто мыть руки Узбекистанцам напомнили, зачем часто мыть руки
В других СМИ
Главные новости
![В Ташкенте судью посадили в тюрьму за несправедливые приговоры](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-02-05_12-14-08-1-494x320.jpg)
![Детский омбудсман прокомментировал избиение трехлетнего ребенка в частном детсаду Хорезма](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-07-26_14-59-32-e1722004581117-598x320.jpg)
![В Узбекистане определили задачи для центра психического здоровья](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/orig-569x320.jpg)
![В Хорезме ребенок вернулся с детсада с травмами и синяками](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-07-26_14-59-32-e1722004581117-598x320.jpg)
![Олимпиада в Париже обошлась в два раза дороже ожидаемых расходов](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/756751430369997-512x320.jpg)
![Во Франции вандалы устроили диверсии на инфраструктуру железных дорог](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/Paris_-_TGV-482x320.jpg)
![В Ташкенте произошел прорыв магистрального трубопровода](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/3_3_1-478x320.jpg)
![В России узбекистанцам вернули невыплаченную им зарплату](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/jaqtiobxe4e-480x320.jpg)