Ученые нашли способ, как уменьшить осложнения от бессонницы
Недостаток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 69%.
Ученые из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае нашли способ уменьшить эти негативные последствия, передает пресс-служба Минздрава.
В исследовании приняли участие 92 тыс человек в возрасте от 40 до 73 лет. Показатели их здоровья собирали в течение семи лет с помощью акселерометров, которые испытуемые носили на запястьях.
За семь лет эксперимента 1074 участника умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, а 1871 участник — от рака.
Участников эксперимента разделили на группы людей, которые спят мало — менее 6 часов, которые спят нормально — 6-8 часов и которые спят много — более 8 часов. Также их уровень физической активности классифицировали по трем критериям: низкий, средний и высокий.
В результате ученые выяснили, что недостаток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 69% у людей с низкой активностью. У тех, кто спал более 8 часов в сутки и пренебрегал спортом, риск смерти от рака был на 21% выше.
У участников, которые активно занимались спортом, не выявили корреляции между риском ранней смерти и продолжительностью сна.
На основании этого китайские ученые пришли к выводу, что бессонницу и ее осложнения можно уменьшить с помощью физических упражнений, — говорится в сообщении.
Ранее минздрав Узбекистана поделился советами, как замедлить старение. Американские исследователи сначала провели опыт на животных.
