7 июня 2024, 18:04 •Узбекистан
Как «не ослепнуть» летом — рекомендации Минздрава
Жителям посоветовали есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз витамины и антиоксиданты.
В Минздраве рассказали, как защитить здоровье глаз.
Главврач Республиканской клинической больницы глазных болезней Атабек Икрамов жителям рекомендует:
- выбирать солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Широкополая шляпа или головные уборы также защищают их от вредных воздействий;
- регулярно делать перерывы, чтобы расслабить глаза, при долгом нахождении на солнце или на свету;
- избегать постоянного сидения перед экранами гаджетов. В международной практике рекомендуется использовать правило «20-20-20» при продолжительном зрительном контакте с экраном устройства: каждые 20 минут смотреть на расстояние 6 метров в течение 20 секунд;
- защищать глаза от инфекций, регулярно мыть руки и по возможности не прикасаться к лицу;
- есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз витамины и антиоксиданты, такие как витамины А, С, Е, жирные кислоты, в частности морковь, шпинат, рыба и цитрусовые;
- в летнее время пить больше воды, чтобы предотвратить пересыхание глаз;
- стараться не проводить много времени на открытом воздухе с 10:00 до 16:00, когда солнце светит сильнее всего.
Ранее автомобилистам напомнили о влиянии солнца на температуру в салоне. Редакция NOVA24 привела советы, как сохранить комфортную температуру в салоне.
Материалы по теме:
Рак, инсульт и бесплодие: Минздрав рассказал о вреде курения кальяна Каждый третий ребенок страдает близорукостью Что в России говорят о запрете вейпов? Какие продукты вызывают преждевременную старость? Новый коронавирус XEC: Узбекистану грозит очередная пандемия?
В других СМИ
Главные новости
Рак, инсульт и бесплодие: Минздрав рассказал о вреде курения кальяна
Сегодня в 21:01В России узбекистанцы организовали преступную группу для незаконной миграции — видео
Сегодня в 20:02Ташкентцев продолжают беспокоить одни и те же проблемы — анализ
Сегодня в 19:07В Ташкенте мужчина представился сотрудником банка и украл у женщины деньги
Сегодня в 18:07В Ферганской области водитель Lacetti врезался в грузовик
Сегодня в 17:31В Самаркандской области четыре автомобиля устроили крупное ДТП — видео
Сегодня в 16:39Воздух Ташкента остается пыльным
Сегодня в 15:50Директор ИСМИ принял участие в десятом совещании аналитических центров ОТГ
Сегодня в 15:35