Чем плавание плавание полезно для организма? — ответ Минздрава
Специалисты приравнивают полчаса плавания к часу занятий в тренажерном зале.
![Чем плавание плавание полезно для организма? — ответ Минздрава](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/688193ed34e99e2d04eb98d0ab398b51.jpeg)
В Минздраве рассказали узбекистанцам о пользе плавания для здоровья тела и организма человека.
Врачи отмечают, что плавание — один из универсальных видов спорта, который подходит практически всем: пожилым людям, молодежи, тем, кто регулярно занимается физической активностью и только начинает увлекаться, а также людям с проблемами со здоровьем.
При плавании наши мышцы преодолевают большее сопротивление, так как вода намного плотнее воздуха. В этом упражнении все мышцы задействованы и выполняют много физических движений. Во время плавания нагрузка на суставы уменьшается. При беге или тренировке в тренажерном зале ощущается большая нагрузка на коленные суставы и лодыжки, в то время как при плавании такой нагрузки не будет из-за эффекта невесомости в воде.
Минздраве рекомендует, чтобы дети начинали плавать в раннем возрасте, поскольку малыши хорошо адаптируются в воде. Дети, которые занимаются плаванием, крепче, у них меньше склонность к простудным заболеваниям, лучше координация движений и крепче мышцы, они быстрее развиваются. ⠀
Плавание предотвращает остеохондроз и снижает риск развития других заболеваний позвоночника. Кроме того, это занятие укрепляет дыхательную систему и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление.
Кроме того, плавание также очень полезно для тех, кто борется с лишним весом. Во время таких тренировок сжигается большое количество калорий. Полчаса плавания приравниваются к часу занятий в тренажерном зале.
Плавание также помогает снизить уровень стресса. Так как организм человека на 80% состоит из воды, водная среда для человека комфортна. Однако бывают и ситуации, когда плавание невозможно, это: тяжелая сердечная патология, неврологические расстройства, кожные инфекции и острые заболевания.
Ранее сообщалось, что развитие водных видов спорта выйдет на новый уровень. Международная федерация плавания проведет масштабный семинар для узбекских специалистов.
Материалы по теме:
В других СМИ
Главные новости
![Назарбаев и Мирзиёев отдохнули в Бухаре — видео](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/09/ljEEqRpUlC4MZbRTBPYZ8T9kABhx0B0n-480x320.jpg)
![Мошенницу из Узбекистана спустя четыре года розыска нашли в Стамбуле](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/09/izobrazhenie_2024-09-07_211029360-e1725725439234.png)
![Спустя 14 лет между Узбекистаном и Кыргызстаном заработает закрытый погранпереход](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/09/izobrazhenie_2024-09-07_192901044-480x320.png)
![Студенты могут разделить оплату контракта](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/09/izobrazhenie_2024-09-07_174210852-494x320.png)
![Бахти Ташкентский добивается оправдательного приговора](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/09/izobrazhenie_2024-09-07_144520130-e1725702349574-562x320.png)
![Антикор призвал провести открытый суд над бывшим министром сельского хозяйства](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/09/izobrazhenie_2024-09-07_133436505-569x320.png)
![В Ташкенте дети устроили беспорядки на музыкальном фестивале — видео](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/09/izobrazhenie_2024-09-07_115001064-518x320.png)
![В Узбекистане выросли среднемесячные платежи по ипотеке](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2022/12/dengi1-494x320.jpg)