23 сентября 2024, 07:45 •Узбекистан

Какие продукты вызывают преждевременную старость?

Большинство наименований узбекистанцы употребляют каждый день.

В Минздраве рассказали, от каких продуктов ускоряется процесс старения.

Сахар и все сладкие продукты. Вместе с употреблением сахара в организме запускается процесс гликирования, из-за чего начинают накапливаться разрушительные молекулы AGE и RAGE. В местах их скопления постоянно поддерживается воспалительный процесс и нарушается нормальное функционирование органов. Таким образом, начинаются «возрастные» заболевания. Глюкоза связывается с белками и липидами, что оказывает разрушительное воздействие на коллаген, от которого напрямую зависит эластичность кожи, вызывая преждевременные морщины.

Транс-жиры. Их основными источниками являются фастфуд и маргарин. Они сужают кровеносные сосуды и нарушают кровообращение. В результате значительно возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кофе и напитки с кофеином. Высокое содержание кофеина приводит к обезвоживанию клеток организма, что приводит к нарушению обмена веществ. В энергетических напитках эффект кофеина еще больше усиливается при наличии натрия. Чтобы предотвратить преждевременное старение кожи, важно также выпивать стакан воды, разумеется, после каждого выпитого кофе. От энергетических напитков предпочтительнее полностью отказаться.

Алкоголь. Регулярное употребление алкоголя серьезно влияет на печень. Алкоголь приводит к накоплению токсинов в органе, что приводит к возникновению воспалительных процессов в организме и различных заболеваний.

Соленые продукты. Соль задерживает воду в организме, и это приводит к усыханию клеток. В результате происходит обезвоживание, что ускоряет процесс старения.

Мясные полуфабрикаты. Эти продукты содержат избыток соли и консервантов. Их употребление приводит к обезвоживанию организма и вызывает воспаление. Из-за этих продуктов снижается количество витамина С, который важен для выработки коллагена в организме.

Специалисты рекомендовали не употреблять долго прожаренные продукты, а приготовленные с быстрой термальной обработкой.

Стоит напомнить, что эксперты ВОЗ посоветовали пенсионерам больше двигаться и меньше употреблять вредной еды.