7 июня 2024, 18:04 •Узбекистан
Как «не ослепнуть» летом — рекомендации Минздрава
Жителям посоветовали есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз витамины и антиоксиданты.
![Как «не ослепнуть» летом — рекомендации Минздрава](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/06/27177.text_.1507.jpg)
В Минздраве рассказали, как защитить здоровье глаз.
Главврач Республиканской клинической больницы глазных болезней Атабек Икрамов жителям рекомендует:
- выбирать солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Широкополая шляпа или головные уборы также защищают их от вредных воздействий;
- регулярно делать перерывы, чтобы расслабить глаза, при долгом нахождении на солнце или на свету;
- избегать постоянного сидения перед экранами гаджетов. В международной практике рекомендуется использовать правило «20-20-20» при продолжительном зрительном контакте с экраном устройства: каждые 20 минут смотреть на расстояние 6 метров в течение 20 секунд;
- защищать глаза от инфекций, регулярно мыть руки и по возможности не прикасаться к лицу;
- есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз витамины и антиоксиданты, такие как витамины А, С, Е, жирные кислоты, в частности морковь, шпинат, рыба и цитрусовые;
- в летнее время пить больше воды, чтобы предотвратить пересыхание глаз;
- стараться не проводить много времени на открытом воздухе с 10:00 до 16:00, когда солнце светит сильнее всего.
Ранее автомобилистам напомнили о влиянии солнца на температуру в салоне. Редакция NOVA24 привела советы, как сохранить комфортную температуру в салоне.
Материалы по теме:
Более миллиарда человек страдает от малоподвижного образа жизни В ВОЗ призвали полностью запретить использовать трансжиры в пище Узбекистанцам без подготовки запретят оказывать помощь пострадавшим в ДТП Узбекистанцам напомнили о проявляющейся летом опасной болезни Ученые выяснили основную причину возникновения Альцгеймера
В других СМИ
Главные новости
![Узбекистанцы теперь могут онлайн оформить водительские права](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-07-02_20-40-45-494x320.jpg)
Узбекистанцы теперь могут онлайн оформить водительские права
Вчера в 21:50![Какие нарушения совершают водители автобусов в Ташкенте?](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/xx540_240820-065558-481x320.jpg)
Какие нарушения совершают водители автобусов в Ташкенте?
Вчера в 21:34![Мужчина 11 лет не платил алименты и прятался дома у своей бабушки](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/foto-2022-06-23T173810.840-494x320.jpg)
Мужчина 11 лет не платил алименты и прятался дома у своей бабушки
Вчера в 21:10![В России задержали узбекистанца за мастурбацию возле 10-летней девочки](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/1504073905_pol-480x320.jpg)
В России задержали узбекистанца за мастурбацию возле 10-летней девочки
Вчера в 20:20![Власти Испании хотят выдавать талоны на порно](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-07-02_18-58-39-569x320.jpg)
Власти Испании хотят выдавать талоны на порно
Вчера в 20:11![Для Нукуса и Карши разработали транспортные генеральные планы](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-07-02_19-28-20-447x320.jpg)
Для Нукуса и Карши разработали транспортные генеральные планы
Вчера в 19:45![Узбекистанцев призвали не есть острые чипсы One Chip Challenge](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/ap24137526597737-copy-480x320.jpg)
Узбекистанцев призвали не есть острые чипсы One Chip Challenge
Вчера в 19:43![Сколько получат узбекские спортсмены за медали на Олимпиаде?](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/03s4ojz3o5oax4i0ll0frcw6hnsv8zkq-480x320.jpeg)
Сколько получат узбекские спортсмены за медали на Олимпиаде?
Вчера в 19:20