7 июня 2024, 18:04 •Узбекистан
Как «не ослепнуть» летом — рекомендации Минздрава
Жителям посоветовали есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз витамины и антиоксиданты.
В Минздраве рассказали, как защитить здоровье глаз.
Главврач Республиканской клинической больницы глазных болезней Атабек Икрамов жителям рекомендует:
- выбирать солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Широкополая шляпа или головные уборы также защищают их от вредных воздействий;
- регулярно делать перерывы, чтобы расслабить глаза, при долгом нахождении на солнце или на свету;
- избегать постоянного сидения перед экранами гаджетов. В международной практике рекомендуется использовать правило «20-20-20» при продолжительном зрительном контакте с экраном устройства: каждые 20 минут смотреть на расстояние 6 метров в течение 20 секунд;
- защищать глаза от инфекций, регулярно мыть руки и по возможности не прикасаться к лицу;
- есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз витамины и антиоксиданты, такие как витамины А, С, Е, жирные кислоты, в частности морковь, шпинат, рыба и цитрусовые;
- в летнее время пить больше воды, чтобы предотвратить пересыхание глаз;
- стараться не проводить много времени на открытом воздухе с 10:00 до 16:00, когда солнце светит сильнее всего.
Ранее автомобилистам напомнили о влиянии солнца на температуру в салоне. Редакция NOVA24 привела советы, как сохранить комфортную температуру в салоне.
Материалы по теме:
Отец ребенка с инвалидностью обвинил главу Минздрава во лжи о помощи пострадавшим от «Док-1 Макс» Названы пять наиболее вредных для здоровья продуктов Мошенники подделывают узбекских чиновников Сколько ложных вызовов получила «скорая» с начала года? Сколько раз узбекистанцы обращались в «скорую» с начала года?
В других СМИ
Главные новости
«Штрафы и в некоторых случаях аресты»: квадроберам в Узбекистане напомнили о последствиях
Сегодня в 00:33Отец ребенка с инвалидностью обвинил главу Минздрава во лжи о помощи пострадавшим от «Док-1 Макс»
Вчера в 21:17Против чиновников газоснабжающего предприятия завели дело за взрыв в доме
Вчера в 20:58Узбекистанцы стали чаще снимать наличные
Вчера в 20:41Мирзиёев полетит на саммит БРИКС по приглашению Путина
Вчера в 19:53В Узбекистане сотни тысяч пешеходов нарушили ПДД
Вчера в 19:33В России детей мигрантов предложили приравнять к детям с инвалидностью
Вчера в 18:59В Самарканде из-за утечки и взрыва газа погибла погибла целая семья
Вчера в 17:49