7 июня 2024, 18:04 •Узбекистан
Как «не ослепнуть» летом — рекомендации Минздрава
Жителям посоветовали есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз витамины и антиоксиданты.
![Как «не ослепнуть» летом — рекомендации Минздрава](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/06/27177.text_.1507.jpg)
В Минздраве рассказали, как защитить здоровье глаз.
Главврач Республиканской клинической больницы глазных болезней Атабек Икрамов жителям рекомендует:
- выбирать солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Широкополая шляпа или головные уборы также защищают их от вредных воздействий;
- регулярно делать перерывы, чтобы расслабить глаза, при долгом нахождении на солнце или на свету;
- избегать постоянного сидения перед экранами гаджетов. В международной практике рекомендуется использовать правило «20-20-20» при продолжительном зрительном контакте с экраном устройства: каждые 20 минут смотреть на расстояние 6 метров в течение 20 секунд;
- защищать глаза от инфекций, регулярно мыть руки и по возможности не прикасаться к лицу;
- есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз витамины и антиоксиданты, такие как витамины А, С, Е, жирные кислоты, в частности морковь, шпинат, рыба и цитрусовые;
- в летнее время пить больше воды, чтобы предотвратить пересыхание глаз;
- стараться не проводить много времени на открытом воздухе с 10:00 до 16:00, когда солнце светит сильнее всего.
Ранее автомобилистам напомнили о влиянии солнца на температуру в салоне. Редакция NOVA24 привела советы, как сохранить комфортную температуру в салоне.
Материалы по теме:
Минздрав обратился к узбекистанцам на фоне сильной жары На месте коронавирусной больницы «Зангиота-2» построят детскую лечебницу «Лекари» посоветовали узбекистанцам есть червей: Минздрав обратился с предостережением Узбекистанцам напомнили, зачем часто мыть руки Узбекистанцам напомнили, зачем часто мыть руки
В других СМИ
Главные новости
![В Ташкенте судью посадили в тюрьму за несправедливые приговоры](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-02-05_12-14-08-1-494x320.jpg)
В Ташкенте судью посадили в тюрьму за несправедливые приговоры
Вчера в 21:45![Детский омбудсман прокомментировал избиение трехлетнего ребенка в частном детсаду Хорезма](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-07-26_14-59-32-e1722004581117-598x320.jpg)
Детский омбудсман прокомментировал избиение трехлетнего ребенка в частном детсаду Хорезма
Вчера в 21:10![В Узбекистане определили задачи для центра психического здоровья](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/orig-569x320.jpg)
В Узбекистане определили задачи для центра психического здоровья
Вчера в 20:39![В Хорезме ребенок вернулся с детсада с травмами и синяками](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/photo_2024-07-26_14-59-32-e1722004581117-598x320.jpg)
В Хорезме ребенок вернулся с детсада с травмами и синяками
Вчера в 19:40![Олимпиада в Париже обошлась в два раза дороже ожидаемых расходов](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/756751430369997-512x320.jpg)
Олимпиада в Париже обошлась в два раза дороже ожидаемых расходов
Вчера в 18:43![Во Франции вандалы устроили диверсии на инфраструктуру железных дорог](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/Paris_-_TGV-482x320.jpg)
Во Франции вандалы устроили диверсии на инфраструктуру железных дорог
Вчера в 18:18![В Ташкенте произошел прорыв магистрального трубопровода](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/3_3_1-478x320.jpg)
В Ташкенте произошел прорыв магистрального трубопровода
Вчера в 17:55![В России узбекистанцам вернули невыплаченную им зарплату](https://nova24.uz/wp-content/uploads/2024/07/jaqtiobxe4e-480x320.jpg)
В России узбекистанцам вернули невыплаченную им зарплату
Вчера в 17:24