От каких продуктов лучше воздержаться в жару?
Кофе и жирную пищу лучше исключить из рациона.
Диетолог Маргарита Макуха рассказала о продуктах, от которых в жару рекомендуют воздержаться. В список вошли сладости, кофе, соленые и копченые продукты.
Эти продукты провоцируют жажду, а не утоляют ее. Кроме того, они могут способствовать обезвоживанию, неблагоприятно действуют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут стать причиной аллергических реакций, — объяснила Макуха.
Специалист также посоветовала воздержаться от жирных продуктов, фастфуда и быстрых углеводов. При низкой физической активности потребление таких продуктов может стать причиной лишнего веса.
Кофе также может вызвать обезвоживание и нагрузку на сердечно-сосудистую систему, так как обладает мочегонными свойствами и усиливает частоту сердечных сокращений, — добавила диетолог.
