23 марта 2023, 11:31 •Узбекистан
Специалисты поделились пятью советами для ифтара
Рекомендации помогут правильно нагрузить организм.
Сотрудники санитарно-эпидемиологической службы Узбекистана дали советы постящимся.
Согласно данным, пост в Рамазан происходит с рассвета до заката, этого достаточно, чтобы организм успевал запастись потенциалом энергии в виде еды и жидкости и уберегает от потери мышечной массы.
Однако необходимо правильно принимать пищу во время ифтара. Эксперты выписали пять основных рекомендаций:
- выпить стакан воды и подождать несколько минут, не принимая пищу;
- включить употребление салатов перед основным приемом пищи (если появится небольшое ощущение сытости, необходимо немного подождать, а затем продолжить трапезу);
- необходимо есть пищу медленно и без спешки, благодаря чему процесс пищеварения наладится, а трапеза не обернётся вздутием живота;
- не рекомендуется есть сладкое сразу после еды, это затрудняет пищеварение, десерт лучше есть через несколько часов после основного приема пищи;
- между ифтаром и сухуром рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды, что поможет возместить потерянную за день жидкость.
Ранее в Минздраве рассказали, что полезного приносит соблюдение поста для организма и как правильно вести пост для здоровья.
Напомним, что в Ташкенте ограничат движение вокруг мечетей. Приостановка продлится до конца Рамазана.
Материалы по теме:
Житель Узбекистана платил взносы в «Хизб ут-Тахрир» и агитировал за создание исламского эмирата Водителей призвали не бросать машины на дороге возле мечетей В Ташкенте отпраздновали Пасху — видео В Узбекистане «хромает» ментальное здоровье — исследование Как побороть ожирение — ответ Минздрава
В других СМИ
Главные новости
Жители Ташкента стали чаще жаловаться — главные проблемы
Вчера в 21:11Ташкент проветрился
Вчера в 20:12Криминальный авторитет «Бохо завхоз» проведет 10 лет в тюрьме особого режима
Вчера в 16:54Сенаторы взялись за выпас скота
Вчера в 16:12В Ташкенте арестовали гражданина Израиля за громкую музыку
Вчера в 13:04Десятки тысяч человек остались без света из-за дождя и ветра
Вчера в 11:43Страны Центральной Азии станут единым международным субъектом
Вчера в 09:27Ливни и грозы: погода на 18 мая
Вчера в 07:32